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睡觉为什么要枕枕头?
作者:www.zhentou.com/ 加入时间:2009-1-19 14:11:20

睡觉为什么要枕枕头?

如何选择舒适的枕头 ?

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。
枕头选择不当,直接影响睡眠。据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了;枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。 专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。

睡觉的时候当然要枕头的啊,不过刚出生的婴幼儿是不要枕头的,还有在一些特殊的情况下也不要枕 头的,比如:刚做完某些手术等
一般正常大人睡觉时候都需要枕头的,用枕头睡觉的话,头比心脏位置低,血往头流得多,就会造成头部充血,后果不好。
选择枕头的话,记住以下几点:
1.高枕容易引起颈椎病
2.低枕使供血不均衡
3.软硬也要适度
4.枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

以上是我给你的建议拉。现在市场上有用“适之宝”的枕头,很舒服,品种多,用了感觉很不错,各大超市里都有卖的,你去挑挑看,还有很多卡通枕头,很可爱的,造型奇特。呵呵

回答者: zhangyinping_2 - 助理 二级   11-24 09:47


 

 

 

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