近来医学调查发现，枕头对于缓解颈椎病的症状有着重大的意义，给我们带来一丝健康希望。专家称，合适的枕头可以有效缓解颈椎病症状，因此正确的选择枕头对于颈椎病患者来说至关重要。

　　北京骨科专家称，颈椎、睡眠、枕头，三者息息相关，而改善与调整睡眠状态睡眠状态应包括枕头的高低及软硬、睡眠体位及床铺选样等三个方面：枕头是维持头颈正常位置的主要工具。在睡眠时，应维持头颈段的生理曲线。这种生理曲线不仅是颈椎外在肌群平衡的保证，而且对保证椎管内的生理解剖状态是必不可缺的条件。因此，对于广大患者而言，合适的枕头影响着睡眠质量，同时对颈椎病的症状也有一定影响。

　　多数情况下，枕头过高，可造成头颈部过度前屈，颈后方软组织劳损，以及椎管内硬膜囊易受前方增生或突出物的压迫，从而导致一些颈椎病的症状出现。若枕头过低，头颈部过度后仰，不仅使椎体前力软组织疲劳，椎管后方的黄韧带也可向前突入枪管内。上述两种情况、在遇有椎管明显退变时即可发病。通常枕头可梢高，既可防止黄韧带内陷，又可增加椎管有效容积而改善症状。故枕头不宜道高或过低，应根据不同个体或不同病情选择枕头的高低。

　　此外，枕头的形状以中间低、两端高为佳。此种形态可利用中间凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起相对制动与固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。理想的睡眠体性应该仪胸郁及腰部保持自然曲度，髋、膝关行呈厢曲状，可使全身肌肉放松。除枕头和体位外，从颈椎病的预防和治疗角度来看，应选择透气、带有―定弹性垫子的木板床为宜，以利于保持脊柱平衡，以此来缓解或预防颈椎病的症状。

可见，枕头虽小，对于颈椎病患者的健康意义重大。专家建议大家一定要选择合适的枕头。

    《青岛枕头记》对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：

   1 支撑颈部的基本构造

   2 合适的高度 

   3 良好的填充材料。

这样选个好枕头是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。

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