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核心观点：枕头牌子三个要素
高度识别：枕头多高合适？
专家：成人枕头高度8-12公分 颈椎病枕头高度适当要低一些
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宝宝枕头多高合适？专家：要区分分年龄段：0-8公分。
枕头不合适的可怕后果
1:心脑疾病患者在梦乡中瘁死;
2:落枕及青少年终生遗憾的驼背;
3:引起颈椎酸痛走形压迫神经,甚至导致致残.
若枕头太高主要危害:加重心脏负担，对心脏功能衰弱，脑供血不足，气管疾病患者和患有病血栓者，都有致命的机率；
若枕头过低主要危害:头部允血、颜面浮肿、头脑昏沉，在大脑这个人体司令部内，庞大神经中枢内无数细小血管，都需要大量血源供其运转，枕头太低，会造成血质沉淀，其垢物粘阻在血管内壁。如长此以往，就会造成心脏负压过重，会加大脑梗塞和脑溢血的死亡机率。
那么什么样的枕头才有益人们的健康睡眠呢？健康专家通过实验告诉人们：只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病，使您健康长寿。但实际中最大的麻烦是人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，健康专家通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳侧睡是一拳半。枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形；但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。睡眠时您要头朝北，脚朝南，这样与地球磁力线由北极向南极的方向一致，利于气血运行，使您在安然入睡（最好是裸睡）这件幸福事上允享畅乐年华。
合适的枕头，应该让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样.
枕头不合适 不仅造成颈椎病
还有腰痛 你知道吗？
一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌肉随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负?。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。
对于正常人或腰痛患者，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。
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