——关注睡眠品质，关爱儿童睡眠

    国际精神卫生组织制定的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动——从2001年起，将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2012年世界睡眠日主题是：“多睡一小时”，特别关注：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！
    睡眠与健康息息相关，充足的睡眠对健康尤为重要。“多睡一小时”本质不是时间的延长，而是睡眠质量的提高。“多睡一小时”主旨是通过提高人们的睡眠品质，延长夜晚深睡眠的时间，实现同样的睡眠时间里，把睡眠品质提高一小时，从而实现睡眠总量不需要那么长时间也能达到“够”的健康睡眠目标。
    成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。
    健康睡眠报告指出，健康睡眠应成为现代儿童身心健康的重要标准，良好的睡眠习惯对于孩子的发育很重要。孩子在童年缺乏睡眠会阻碍神经的发育，其恶果不会当时显现，但可能会延伸到青年阶段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠习惯与其在学校的表现不佳有关，如注意力不足、多动症或学习障碍。
    然而，目前国内多数学龄儿童普遍睡眠不足，很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校。据调查，不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床，家远的学生更要5点左右就起来，有的郊区学校要求学生早上7点到校早读，学生起床更早。
    我国儿童的睡眠问题不容忽视。为唤起对于儿童尤其是中小学生和白领人群的睡眠品质的关注，广东省心理卫生协会拟于2012年3月21日上午9：00—11：30组织“世界睡眠日义诊”活动，届时将有10余位知名专家出诊为市民提供咨询。
欢迎广大群众前来就诊咨询！
  
 “世界睡眠日”义诊活动
    时间：2012年3月21日上午9：00—11：30
    地点：中山大学附属第三医院门诊一楼大厅
    主办机构：广东省心理卫生协会
    承办单位：中山大学附属第三医院精神心理科
    协办单位：广州市脑科医院 广州中医药大学 广东省精神卫生研究所 广州医学院第二附属医院 广州市三九脑科医院  暨南大学附属华侨医院