矮了、高了、太软、太硬……不管枕头怎样，江先生都觉得睡起来不舒服，还弄得颈椎痛。记者昨日陪同常年失眠的江先生选了半天的枕头，因价格和舒适度等原因，没一个能让他称心如意。睡眠医生称：拳头立起来的高度，就是适合自己枕头的最佳高度！

　　【寻枕之恼】 枕头不舒服 觉都睡不好

　　37岁的江先生在一家房产公司工作,去年他按揭购买了一辆汽车，每个月的经济压力陡然增大。另外，时常工作加班，也让江先生苦不堪言。

　　“隔三岔五就会失眠。”江先生认为罪魁祸首是枕头。棉枕头、药枕、记忆枕……各种枕头他都试尽，甚至还买了个800元的枕头来睡，但都治不了他的失眠。

　　【寻枕之难】 试了几十款 没一个称心

　　要找一个合适的枕头真的那么难？是江先生要求太高，还是枕头太多挑花了眼？昨日上午，记者陪同江先生来到春熙路一大型商场，试了数十个品牌的几十个枕头后，江先生都因价格和舒适度的原因，没买到合适的枕头。走了大半天，记者见到最贵的枕头高达4980元，不禁感叹想买个心仪的枕头的确难啊！

　　·药枕：

　　“你看这里面是决明子，主要是降压、安神，那边还有薰衣草的，可以舒缓情绪，这两款是我们药枕里面卖得最好的。”店员称，药枕对颈椎非常好，每天睡一个小时效果就很明显。

　　江先生试了后，认为这种枕头太硬，不适合自己，期待有一面是软的枕头。

　　·记忆枕：

　　“你如果睡不好，就一定要试试我们家的记忆枕头，很多人睡了都提高了睡眠质量。”另一专柜的店员吆喝着，将我们吸引了过去，称记忆枕是根据人体工程学设计的，里面的棉具有记忆功能，能够记住你躺下去最舒适的入眠弯度。

　　江先生用手按压后，发现枕头回弹的速度的确很慢。但波浪造型只适合仰睡肯定不习惯，1000-3000元不等的价格，让他觉得太贵便离开了。

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　　【枕之功效】 医生：荞麦枕更适合大众

　　“30%—50%的失眠患者，都可以通过简单的治疗来缓解症状。但目前并没有研究证明，某种枕头可以治疗失眠症。”四川大学华西医院睡眠医学中心的医生李韵称，江先生对失眠治疗有误区。有很多患者认为自己睡不好是枕头在作怪，其实这是心理或机体出现了问题而导致的睡眠障碍。现在市场上有很多所谓的“颈椎保健枕”，但其实没有一款枕头的高度、型号、柔软度适合所有人，一些天价枕头其实并不靠谱。相比之下，荞麦枕更适合大众。

　　【选枕之窍】 拳头立起来 就是枕头最佳高度

　　“拳头立起来的高度，就是适合自己的枕头高度。”李韵介绍，枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，若太高会使颈部压力过大引起酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状；若太低，会破坏颈椎正常的弧度。每个人应根据自己的情况找到标准高度的枕头。医生介绍说，现在有了可续的测试工具，推荐大家百度一下“3S量体定枕”，可以自己测试一下自己适合的枕头高度。

　　成都晚报记者 锁千程 李诗敏 刘沁 摄影 王浩儒 实习生 黄尚斐