每天在电脑前时间超过8小时？转头时常听见脖子发出“咯吱吱”的声响？五个细节，让脖子减龄。从外表看，刘雯有张25岁的面孔，从颈椎透视图看，她有一个“52岁的颈椎”。 刘雯是一家知名网站的新闻编辑，标准的工作姿势，就是身体前屈、紧盯电脑、伏案工作。而且，伴随着加班，这种姿势往往要保持8小时以上。有时候忙起来，她连喝口水、上个厕所都顾不上，更别提偶尔伸展一下脖子了。

1、你的配件！摘掉配件吧！

摘掉项链

英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择。

2、选个好枕头

选个好枕头

最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形枕-黄金睡姿枕头，现在新的第四代枕头具有一只枕头2种高度特点（就是侧睡区和仰睡区高度不同）照顾夜晚翻身的不同睡姿，如果搭配0.618的黄金分割比例，会更加帮助睡眠和颈后血液循环！