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以古人们是议决人醒来后的以为来推测就寝的深浅。 随着科技的生长，就寝的深浅可以议决脑波来体现。 脑波是怎样表现就寝深浅的? 就寝最紧张的目的是让心身得到苏息。不管是精神的紧急还是肉体的委顿，也不管委顿有多么紧张，只要晚上能好好地睡上一觉，第二天肯定会精神充足。 其实，就寝并不但是生理进入苏息状态，就寝也是一种大脑活动征象。人在入睡之后，脑仍然不停地活动。就寝时脑在做什么活动?怎样活动?现在医学还无法相识，但我们可藉脑波变革间接相识脑部有哪些活动。 脑波是1924年德国精神医学家汉斯贝卡发明的。脑波便是脑部因活动而孕育产生的连续电位变革，它可以用仪器记录下来，观察脑波变革的记录，就可以大抵相识脑部的活动状态。 好比，眼睛展开时，脑波呈频率快、振幅小的波形；眼睛闭上的话，脑波则呈振幅大、频率低的波形，也便是说，同样是苏醒的状态，眼睛展开或闭上，脑波的波形都不一样。前者因为我们的眼睛展开，脑部受了视觉的刺激；后者因为眼睛闭上之后脑部临时进入寂静状态。展开眼睛时的快速波形，我们称为β波，不受视觉刺激的脑波我们称为α波。 就寝时，脑波大抵有五种变革，根据这五种变革，我们可以把就寝分成五个时期。 第一个时期是入睡期。这时间我们开始有很浓的睡意，α波开始消散，取而代之的是振幅很低，变革不规矩的迟钝波形。这时只要稍微有一点声音就会被吵醒，这个阶段是属于浅睡状态。 过了第一期的浅睡状态，开始出现有纪律的呼吸声，脑波开始显得更不规矩，而且会有振幅很大以及暖和的两种波形交替出现。这时若有人叫本身的名字或四周有巨大的声音，脑波就会有所应声，而出现频率很快的波形，这个阶段仍然属于浅睡状态。 过到第三期，就寝渐渐加深，脑波出现0.5到3赫兹的缓波，又称δ波。这个时间，对外界的应声非常痴钝，纵然动摇身段也只是“唔”的一声罢了。这时已经是靠近熟睡的状态，但不是最深沉的就寝，临时称之为中度的就寝。 进入第四期之后，脑波变成起伏和缓、波形巨大的丘波。这是最深度就寝的初期，这个时间别人险些叫不醒。睡着了被火烧去世的例子都是产生在这个时期。 一样平常人的就寝，颠末第一期之后，只要15分钟就可以议决第二期、第三期，进入深睡的第四期。但是，完备的就寝并不是照这种步调按举行的。在第四期连续一段时间之后，这种波形和我们苏醒时的脑波很相像。要是用仪器测量的话，可以发明处在这一就寝期的人，其肌肉是处于最松弛的苏息状态之中，也便是说，这时脑波波形所表现的状态，和身段实际状态是完全抵牾的。同时，这时另有一个很风趣的征象，便是眼球在眼睑下赶快的左右移动，我们又称这一就寝期为雷姆期。为了方便起见，我们把脑波都是缓变革的第二到第四期统一称为缓波期。 雷姆期的就寝征象，是生理学家在观察婴儿的就寝时，发明婴儿在到达某一程度的就寝后，原先静止的眼球会突然快移动；厥后用仪器测量成人就寝时的脑波，发明成人也有雷姆期的征象。