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当代人的身段，一辈更比一辈高。人的身高除与遗传、丰富的营养及体育熬炼等有关外，还与富足的就寝干系密切。这是为什么呢? 人的大脑里有个部位叫脑垂体，它排泄多种激素，此中一种叫“生长激素”，它办理着人体的生长发育，可以促进机体蛋白质的合成，从而能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身高增长。 但是，脑垂体并不是一天到晚都在排泄生长激素的，它也有苏息的时间。科学家研究发明，不但差异年岁的人群有差异，而且一天24小时内生长激素的排泄也是差别的。刚出生的婴儿，每天就寝20小时以上，在24小时内都有生长激素的排泄，其血中生长激素的浓度水平都是比力高的。从儿童期开始，只有在就寝时体内才排泄生长激素。进入青春期后，就寝时生长激素的排泄量呈直线上升。20岁以后，生长激素的排泄量才渐渐淘汰。可见，在就寝状态下，生长激素排泄最旺盛。有人说，孩子在夜晚就寝中增长，就宛如夏天夜晚在庄稼地里，可以听到高梁、玉米生长拔节的响亮声一样。包管富足、高质量就寝，可以?丧最小能量而积蓄最大能量，创造新细胞。 别的，人在就寝时，脊柱、下肢各枢纽关键等与身高有关的骨骼，都开脱了体重的压力，清除了紧急状态，因此，枢纽关键便得到了增长的机遇。而儿童少年骨骼变长，正是靠枢纽关键的骨骺软骨细胞增殖来完成的。由于完全清除体重负荷之后，便可自由生长，清晨起床时，身高比夜晚临睡前至少要高0.5～1厘米。以是，睡卧在恰当的床上，伸张脊柱及下肢枢纽关键，有利身高的增长。 由此可见，孩子包管富足的就寝(包罗就寝时间及就寝质量)是身段增高的一个须要条件。