龙年已经到来了，各位望子成龙的妈妈们，许下了新一年对宝宝的美好愿望了吗?
龙年到，枕头网www.zhentou.net 网友不断咨询宝宝睡眠的问题，例如：3个月宝宝睡眠时间？2个月宝宝睡眠时间？8个月宝宝睡眠时间？最好的宝宝睡眠时间？四个月宝宝睡眠？宝宝睡眠不好咋办？如何提高睡眠？2012年龙年世界睡眠日多睡一小时活动的主题是：关注睡眠品质，关爱儿童睡眠！
2012年春节前夕，一条由20万金质睡眠宝宝的照片拼成的巨型龙灯，打破了“世界上最大的组合灯”吉尼斯世界纪录，也许下了妈妈对宝宝最大的新年愿望——好睡成龙。
在破纪录现场，育儿专家联盟成员、北京儿童医院主任医师刘玺诚专家介绍说：“对于0-2岁的宝宝来讲，睡眠好才能长得好。良好的睡眠是健康身体和情智开发的基础。”但是，如何让宝宝睡得好，很多妈妈还存在盲区。
宝宝睡不好? 73.5% 妈妈不懂“深浅睡眠”
“为什么宝宝晚上睡觉总会一惊一惊的?”生活中，不少妈妈都发现，宝宝晚上睡觉很不安稳，并认为这是睡眠有问题的表现。其实，在专家看来，当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作、声音时，可能是宝宝处于浅睡状态。
专家刘玺诚介绍说：“宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于‘深睡眠’，快速眼动睡眠则属于‘浅睡眠’。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵，深浅睡眠不断交替。”
不过，据《聪明宝宝》的联合调查显示，73.5% 妈妈并不了解“深浅睡眠”，甚至有67.6%的妈妈认为“浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的”。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。
浅睡促智力 深睡长体格
“很多妈妈觉得，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。“刘玺诚专家介绍说，夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着;当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。
相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。“在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。“ 刘玺诚专家如是说。据卡托研究表明：人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的;一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。
避免外界干扰 打断睡眠过渡
对于0-2岁的宝宝来讲，睡得好就等于长得好。因此，保证良好的深睡眠和浅睡眠都是宝宝健康成长的制胜法宝。那么，如何保证让宝宝获得完整的金质睡眠呢?
据帮宝适与《聪明宝宝》的联合调查显示，44%妈妈认为“长时间深睡眠就是金质睡眠”，32%的妈妈认为宝宝“无论深浅睡眠，睡眠时间充足就可以”。
但是，专家解释说：“完整睡眠需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。?通过浅睡眠这个阶段，宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期;若此时打扰宝宝，不仅大脑发育受到干扰，也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。
不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期;但现实生活中，宝宝尿床后，很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。
【Tips】
为了让家长都能掌握简单易记的睡眠护理方法，帮宝适育儿专家联盟的专家们特别编写了“好睡成龙”小口诀，方便妈妈们记忆睡眠护理知识。
《“好睡成龙”小口诀》
你拍一我拍一，室内温湿要适宜
你拍二我拍二，尿裤干爽不扰儿
你拍三我拍三，准时上床要称赞
你拍四我拍四，自己睡觉不推辞
你拍五我拍五，哼首小曲来安抚
你拍六我拍六，按摩助眠睡更久
你拍七我拍七，睡后关灯要牢记
你拍八我拍八，夜醒喂食习惯差
你拍九我拍九，助睡玩具不宜留
你拍十我拍十，好睡成龙美梦织
黄金睡眠参考文献：
1、枕头网： 专家视点深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”http://www.zhentou.com/news/4309.html
2、家纺市场：首款睡姿自适应智能枕头青岛批产 http://www.zhentou.com/news/4453.html
3、2012世界睡眠日《儿童健康睡眠宣言》 http://www.zhentou.com/news/4458.html
4、青岛发明黄金比例智能枕头 睡姿不同自动适用 http://www.zhentou.com/news/4454.html
5、中国睡眠研究中心：近代枕头技术第四代-黄金睡姿枕理论http://www.zhentou.com/news/4310.html
6、适之宝：正确的睡姿及研究数据--《金牌睡姿训练》http://www.zhentou.com/news/4281.html
