适之宝，生活道

今天您还是没睡好吗？辗转反侧，难以入眠！浅眠多梦，疲劳易醒！肩劲酸痛，精神不振！
睡眠质量严重影响了您的正常生活！您想拥有健康，舒适的睡眠生活吗？

健康睡眠专家适之宝有妙招：舒适的睡眠环境，少不了一只最适合的枕头，适之宝3S黄金自调枕采用第四代枕头结构技术黄金睡姿技术，实现了“一只枕头，两种高度”的健康睡眠枕头走入人们生活中，仰睡侧睡自动适应，采用了造型设计最美的曲线构造黄金分割比例，同时真正满足适用不同睡姿的自动最佳选择。采用了黄金睡姿技术的3S黄金自调枕是对第三代枕头的完美升级版，特别强调夜晚不同睡姿的自动适用，提高夜晚的深度睡眠时间，保证睡眠质量，追求达“到孩子般深睡眠"和"脊椎彻底休息"的效果。一只黄金睡姿枕，给您“金子般的深度睡眠”-黄金睡眠，让您从此跟早上睡不醒、颈肩有点疼的亚健康常态说再见！枕史上最美的枕头，睡出最美的你……

而这些还不是3S黄金自调枕的全部，近期上市的适之宝3S黄金自调枕同时采用枕头高度气压自控数字微调整技术枕高自控微调技术，通过借助于德国欧姆龙等血压计气压计量技术，科学计算气压数字和高度关系，实现睡眠中的顾客可以按照自己的需求，轻松调整自己需要的的枕头高度，充分满足不同人群对枕头高度差异的更精细化需求。

国家专利号201120403970.8

高节奏的现代生活，造成了许多现代人特有的疾病，颈椎病、睡眠障碍这类疾患不是一天形成的，当然也不可能在短时间内治愈，而且现代医学也都是在努力缓解病痛，提倡自然康复医学疗法，而自然康复疗法的最重要的坚持、确保持续性。

而一天时间有三分之一是在睡眠中度过的，每天必备的睡眠时间自然成了颈椎康复和健康睡眠的最佳缓解时间，也最易于坚持，所以很多专家和医生都建议选用一只合适的枕头，是实现颈椎康复，改善良好睡眠的关键。

最合适最科学的枕头不外乎三点：合适的高度、合理造型、良好填材舒适软硬度。

合理的睡眠时间有什么讲究？
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。　　

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率果是最好。睡前减慢呼吸节奏，睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。睡前可以吃点养心阴的食品，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……　　因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。睡前用温水泡脚入睡最好，如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。