*《适之宝枕头记》小编的治疗睡眠枕头专题，提供有助于睡眠的枕头和治疗失眠枕头方案，关注治疗失眠的枕头和 治疗睡眠的枕头。 睡眠枕头专题提供设计和加工治失眠的枕头、有助于睡眠的枕头、帮助睡眠的枕头，提供知识类文章例如：什么枕头对睡眠好  失眠枕什么枕头好   失眠的治疗方法 

适之宝提供失眠问题枕头解决方案 

您还在为挑选什么样的枕头好烦心吗？

您是否想送给亲朋好友健康又实用的礼物呢？

《适之宝睡眠枕头问题系列解决方案》：适之宝枕工坊和枕头网专家团队联合提供，将为您解决诸多睡眠问题的困惑，让您不必为挑选什么枕头好、比较什么牌子的枕头好、什么样的枕头好而烦心，这些睡眠枕头方案中包括了《不同年龄段的儿童枕头解决方案》，《颈椎病的自我理疗枕头解决方案》，《腰椎问题的理疗枕头解决方案》、《适之宝节日送礼的礼品枕头解决方案》等等。我们提供的系列睡眠解决方案，提供了品牌枕头和功能枕头的综合导购！希望更多的人们能挑选并用上更好的枕头，提高大家的睡眠质量和生活质量。

适之宝枕工坊提供的《自我理疗失眠问题枕头解决方案》：适之宝针对失眠人群的现状，精心设计制作了关于失眠人群自我治疗的枕头推荐方案。方案从科学睡眠的角度入手，首先推荐对于失眠影响因素最大的睡眠用具—枕头，倡导科学使用枕头，选择自己合适的枕头。同时倡导失眠人群睡眠入睡前使用樱桃核枕头热疗放松神经的办法（该方法过国外较为流行，由于热疗对于头部等直接部位的血管扩张作用明显，对于失眠和颈椎不适和头痛等均有较好效果），适之宝强调真枕头，根据人体工学原理设计合适个体的枕头，有助于使用者在夜晚缓解睡眠疲劳，保护睡眠和颈椎健康。以科学造型和和合理高度的失眠枕头为基础，适之宝失眠类理疗枕头还致力于通过物理呵护和植物热疗等中医和自然理疗手段解决失眠人群的一些问题。

第一 失眠人群的多样化和多原因分析：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。按严重程度分类：轻度：偶发，对生活质量影响小；中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

目前按照枕头网有关专家的介绍，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 失眠病症的诱因很多,根据千余起失眠症患者的临床诊治资料统计分析,发现现在失眠症主要有精神心理、疾病、药物、环境、体质等五大诱发因素。其中精神心理因素约占半数左右,这可能与当前社会生活节奏加快和竞争激烈,以及疾病谱、饮食结构改变等因素有关。原因大类一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因大类二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；失眠的治疗要以自我调养为主，药物为辅。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。

第二 认识科学睡眠四要素

　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

　　睡眠的用具

　　床在安放或修造时应南北顺向，铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕头影响睡眠，有研究表明，四分之一的失眠和枕头有关。合适的枕头最重要，枕高一般以睡者的身材高度有关（约8-10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

　　睡眠的姿势

　　有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　睡眠的时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

　　睡眠的环境

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。

第三、科学睡眠的具体指导小方法：

一、运动理疗：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 

二、情绪调整：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 

三、放松疗法：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，有条件的买个樱桃核枕头热疗一下头部； 

四、生活习惯：是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六、按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

第四、中药治疗失眠的特效疗法

　　热熨疗法：将樱桃核魔枕经微波炉加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。　

　　药枕疗法：药枕疗法历史久远，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就有以蒸大豆制成药枕治疗失眠的记载，利用中药气味和皮肤渗透机理，采用药枕外治法来进行调理。

熏洗疗法：利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。

第五、适之宝枕工坊的《自我理疗失眠问题枕头解决方案》：

从科学睡眠的角度入手，适之宝失眠人群自我治疗的枕头推荐方案。

首先、推荐对于失眠影响因素最大的睡眠用具—枕头，倡导科学使用枕头，选择自己合适的枕头，适之宝强调科学设计枕头，根据人体工学原理设计合适个体的枕头，有助于使用者在夜晚缓解睡眠疲劳，保护睡眠和颈椎健康。

其次、适之宝倡导失眠人群睡眠入睡前使用樱桃核枕头热疗放松神经的办法（该方法过国外较为流行，由于热疗对于头部等直接部位的血管扩张作用明显，对于失眠和颈椎不适和头痛等均有较好效果）。

其他、以科学造型和和合理高度的失眠枕头为基础，适之宝失眠类理疗枕头还致力于通过物理呵护和植物理疗等中医和自然理疗手段解决失眠人群的一些问题。

适之宝针对失眠人群适之宝助眠类枕头一般为蚕沙枕头，适之宝该枕头配方为蚕沙搭配了黄荆子，此外失眠人群的原因多样化，因此适之宝还推荐其他静心型的枕头产品：无忧草枕头适合女性，女贞子枕头和五味子的适合男性，适之宝枕工坊还可以根据个人的生理参数进行枕头的量体定做。

适之宝助眠类和失眠类枕头产品包括蚕沙枕头搭配黄荆子的配方，你直接选择蚕沙枕头实际上就是这个配方。最近推出的适之宝仿生可调3S枕也有复方助眠枕-配方是助眠枕填充：柏子仁、黄金子、银杏叶、野菊花、中国香、蚕沙、薄荷、无忧草。柏子仁、黄金子、蚕沙为助眠之黄金配方，为中医名医一致推荐。